今天，把朋友圈C位留给人民路银杏！/ 这一路段交通限制通行→

速读荆州 ◎荆州市支持沙市区高质量发展现场办公会召开 11月15日，荆州市支持沙市区高质量发展现场办公会召开。市委书记汪元程主持会议并强调，沙市区要深入学习贯彻党的二十届四中全会精神和习近平总书记考察湖北重要讲话精神，全面落实省委书记王忠林调研荆州讲话要求，扛牢首善之责，推动振兴崛起，勇当城市高质量发展领跑者，加快冲刺千亿城区，为荆州建设先行区、当好排头兵作出新的更大贡献。 ◎荆州九丰智慧农业及农文旅项目开工 11月15日，荆州九丰智慧农业及农文旅项目开工仪式在荆州高新区举行。上海枫泾九丰农业科技发展集团有限公司董事长王宗清出席仪式并致辞，市委副书记、市长李迎伟宣布开工。 ◎央视聚焦荆州~ 11月14日，央视新闻频道新闻直播间播出《聚焦江豚野化放归》系列报道，介绍两头江豚在洪湖老湾故道成功野化放归。 ◎走，去人民路看银杏~ ◎今天，荆州这一路段交通限制通行！ ◎荆州4家单位存在消防安全隐患 冬季天干物燥，生活生产中用火、用电、用气量剧增，稍不留意极易引发火灾。湖北省消防救援总队深入开展消防安全隐患排查与曝光行动，公开曝光36家存在消防安全隐患的单位。其中，荆州4家单位存在消防安全隐患。 ◎探班男女主角！这部微短剧在荆州开拍 日前，荆州影视短剧基地1号摄影棚迎来了它的第一部短剧《吻漾》的拍摄，该剧制作完成后也将在红果短剧APP上线。 宜荆荆恩 ◎国家级名单！宜昌25项核心技术入选 近日，自然资源部办公厅印发了《矿产资源节约与综合利用先进适用技术目录（2025年版）》，共收录376项技术。其中，宜昌共有25项核心技术入选，将向全国进行推广。 ◎荆门一地受全国通报表扬 近日，农业农村部印发《关于通报表扬2024年度全国村庄清洁行动成效明显地区的通知》，京山市榜上有名，成功获评2024年度全国村庄清洁行动成效明显地区。 ◎全运捷报！恩施小将勇夺银牌 近日，第十五届全国运动会舞龙舞狮项目决赛现场传来捷报！恩施籍运动员周响、谭海龙与队友携手为湖北省代表团斩获一枚沉甸甸的银牌！ 速览湖北 ◎湖北下半年首场寒潮天气要来了 随着今年下半年首场寒潮逐渐逼近，湖北天气将发生巨大变化。预计11月16日下午至11月17日，湖北省将有寒潮大风天气，平均气温下降8～14℃，偏北阵风7～9级，鄂西山区有雨夹雪或雪（1200米以上高山区中到大雪，积雪深度2～5厘米），11月18日至11月23日天气转好，气温逐步回升。 ◎武汉与广州试点开行高铁快运列车 11月15日，随着DJ892次列车5时58分从汉口站、DJ890次列车4时38分从广州白云站双向始发对开，利用高铁动车组列车开展高铁快运批量运输试点工作正式实施，华中地区与粤港澳大湾区增添高铁物流新通道。 ◎鄂州花湖机场货运吞吐量突破120万吨 最新数据显示，今年1月至10月，花湖机场货邮吞吐量已达120.7万吨，同比增长53%，持续稳居全国货运机场前列、中部第一位。 国内国际看点 ◎神22飞船发射任务启动 神舟二十号乘组已平安返回地球，根据计划安排，后续将择机发射神舟二十二号飞船。据介绍，目前已启动神舟二十二号飞船的发射任务，飞船将满载货物上行，其中包括航天员的食品还有空间站的设施设备。 ◎“挖到宝了”！我国探明首个千吨级金矿！ 11月14日，自然资源部公布一项重大找矿成果，由辽宁地矿集团在辽东地区成功探明了国内首个千吨级、低品位超大型金矿床——大东沟金矿，共探明金金属量1444.49吨，为新中国成立以来发现的规模最大单体金矿床。 ◎五大航司同日通知：可免费退改 11月14日，外交部和中国驻日本使领馆就中国公民前往日本发布郑重提醒。截至15日17时，国航、南航、东航、海航、川航五家航司已发出通知，公布了涉及日本航线客票的特殊处置方案，对于出行日期在12月31日之前且符合相关条件的客票，可予以免费退改处理。 今日温馨提醒 每天1个鸡蛋，对身体是好是坏？ 关于鸡蛋的争议着实不少。爱吃鸡蛋的人每天都会吃一两个，但 有人说鸡蛋黄胆固醇含量高，吃多了会导致高胆固醇、高血脂， 还有人说鸡蛋吃多了会得胆结石等等。 鸡蛋吃多了会高胆固醇、高血脂？ 先说结论：正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇。 首先，日常饮食中影响血脂水平的两个主要危害因素是饱和脂肪酸和反式脂肪酸。 鸡蛋中的脂肪含量的确不低，但饱和脂肪的含量并不高，且还有对调节血脂水平有利的卵磷脂。 其次，至于鸡蛋中较高的胆固醇含量，其实不用过于担心。这是因为 人体内胆固醇70%左右都是自身合成，食物摄入的胆固醇只占很少一部分。而且，正常人体对于胆固醇水平有着相对智能的调节机制，一旦摄入胆固醇增加，则体内合成的胆固醇会适当减少。 也就是说， 即便鸡蛋的胆固醇含量高，只要人体血脂代谢能力正常，吃下去的这点胆固醇，并不会影响血脂 。 此外，一项大型研究表明，每天吃1颗鸡蛋，有助于降低心血管疾病发病和死亡的风险。另一项研究也表明，每天摄入3个以内的鸡蛋，有利于降低健康年轻人低密度脂蛋白 （坏胆固醇） 水平，对血脂健康有益。 鸡蛋一天到底吃几个最健康？ 讲到这里，很多人可能会问，鸡蛋还是要限量吃吧？如果已经有高血脂、高血压等慢性病，还能吃鸡蛋吗？ 1.正常成年人，建议每 天吃1个鸡蛋（包括蛋黄） 首先，我国居民膳食指南中建议，正常成年人每周应摄入280～350克蛋类，以一个鸡蛋50～60克计算，大约是每周吃6～7个鸡蛋，也就是每天1个蛋。 2.孕期、哺乳期妇女，青春期学生，健身增肌和大病初愈恢复期的人士，建议一天最多吃3个鸡蛋 对于孕期、哺乳期妇女，以及处于青春期的中学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人来说，他们对优质蛋白质的需求往往比普通人更大，将鸡蛋作为补充优质蛋白的来源是很好的方式。 如果日常饮食中动物性食物的比例不大，只要注意鸡蛋的烹饪方式，采取蒸、煮等少油无油方式，每天吃2～3个鸡蛋问题不大。如果日常饮食中已经有足够的奶、肉、鱼、大豆等食物，则不建议再额外增加鸡蛋的摄入量，依然保持每天1个鸡蛋就可以。 3.高血脂人群，要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个。 4.肥胖人群，要注意控制总膳食摄入量，包括鸡蛋。对于有肥胖问题的人群来说，需要控制饮食热量和脂肪的摄入量。尽管鸡蛋的脂肪组成中饱和脂肪不算太多，但依然不建议吃太多。一项大型人群研究表明，若每周吃鸡蛋大于6个，肥胖人群的全因死亡率会有显著增加。 每天早上 不见不散 新的一天 荆小布在荆州 向您问候早安 荆州发布综合人民日报、新华社、央视新闻、湖北日报、湖北发布、荆州日报、江汉风新闻客户端等 编辑：鲁春雪 责编：解秀桃 编审：王桃芳 监制：童 彬 出品：荆州市融媒体中心