出步似履冰！揭秘太极拳步法核心，3米内一步封喉的实战秘诀！

大惑不解，是好事。持之以恒，必会出大东西。练拳别存疑，不懂的，赶紧问师父。练拳最忌讳敷衍，当一天和尚，撞一天钟，要不得。能有所成，首先是态度。不信，可以不学。

打拳，不用都记，是个意识，取相状。到时候，自己能用出来，这叫功夫上身。武人敬天地，更以身体为尊。因为，武功成就的人，身体都高度自主，有时出来的东西，你意识不到。

神来之笔，出于不自知。这种事，常有发生。人体有一套潜藏机制，开发出来，潜力无限，这先天潜能。练拳的人都知道，功夫不在花哨的招式，而在脚下的根基。

步法一乱，拳架必散；脚下无根，浑身是空。真正的武者，不是靠蛮力硬拼，而是靠步法抢位，以地力催发拳劲。拳谚云：“出步似履冰”，说的就是步法要快、要稳、要贴地而行。

出步似履冰，快速贴地出步，如行冰上，贴地而行。比喻迅捷，步呈滑行态。拳经云，如临深渊，如履薄冰。能不能出腿跨步？可以，但有个空子。脚离地时间，越短越好，要的就是快。

跨步，先抬腿，再出脚，是两个动作。贴地而出的步法，是一个动作。简化打复杂。脚下不要花活儿。步法实用，就要实实在在。遇到不会的，他没意识。遇到会的，你临空时间越长，破绽越大。

高手过招，胜负往往在一步之间。步子抬高了，动作就慢，破绽就大；步子贴地滑行，才能迅捷如风，抢占先机。跨步和滑步的区别，就在于前者是两动，后者是一动。简化动作，才能快人一步。

练拳最忌讳敷衍，脚下玩花活，看似漂亮，实战中却是致命的弱点。步子一浮，身子就飘，对手抓住空子，迎身一逼，你连调整的机会都没有。

老话说“临空没根，其力不济”，脚离地的时间越长，破绽越大。高手对决，胜负往往就在这一瞬之间。拳术的精髓，在于“借地力”。没有稳固的步法，再精妙的手法也是无源之水。

太极拳讲究“封门盖面”，一出手就要封住对手的正面，侧面拔根，这些动作没有地力支撑，根本做不到。身法的变化，其实全靠步法的调整。老拳师常说：“脚不离地，离地失根。”

练步法，先求稳，再求快。初学时，步子要低，离地越近越好，慢慢找感觉；熟练后，步法要疾，越快越强。有人说山路难行，难道要飞檐走壁？

其实不然，真正的步法高手，越是崎岖地形，越要伏低身子，贴地蹿行，高抬腿反而容易失稳。高手过招，拼的就是步法。对方一动，你就要预判他的落点，抢先一步占位。

步法快的人，三米之内，一步就能贴到对手面前，瞬间封住他的攻势。各门派对这种步法有不同的叫法，趟泥步、摩擦步、滑步，但核心都是一个字：快。步法的精髓在于“抢”。

手上千招，不敌脚下有位。对手腾空的瞬间，就是你的机会。他一抬脚，你就补位，等他落地时，早已失去平衡。这就是“以逸待劳”，省力又高效。拳术不是表演，而是实战。

花哨的动作再好看，不如一步到位的实用。练拳的人，首先要端正态度，不信可以不学，但学了就不能敷衍。步法是基础，也是最高深的功夫。

脚下有根，心里有底；步法一活，拳法自通。拳脚无虚步，胜负在寸间。脚下生根，拳中藏势；一步抢先，天下无敌。